Treino do Membro

Butt Workout!

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Gladys Marte

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Glute Circles

1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

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29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

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12 mins 15 segs, Iniciante

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