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Treino Intenso

Burn

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Jump Rope, Dumbbells

Adriano Spanhol
 		    Adicionado Por Adriano Spanhol
Burn
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres
Descrição

Just burn.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
45 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
30 segundos
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
45 segundos
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
45 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Right Arm Dumbbell Row
30 segundos
Left Arm Dumbbell Row
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos

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