Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Bi's

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Exercise Bands

Stuart Peterson
 		    Adicionado Por Stuart Peterson
Bi's
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
10 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
25 segundos

Treinos Relacionados

Bi's and Chest
Bi's and Chest
16 minutos, Intenso
Arms
Arms
6 mins 40 segs, Iniciante
Bi's And Tri's
Bi's And Tri's
15 mins 45 segs, Iniciante
Bi's N Tri's
Bi's N Tri's
35 minutos,
Just Bi's
Just Bi's
9 mins 20 segs, Moderado
Bi And Tri
Bi And Tri
29 mins 10 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 mins 3 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Moderado 8 min  
Full Body   Dumbbells
No Knees

No Knees

Iniciante 8 min  
Lower Body  
On the Ball!

On the Ball!

Moderado 8 min  
Core   Stability Ball
Bars.

Bars.

Intenso 9 min  
Core   Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis