Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por James Carole

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minutos

Ankle Grabbers

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutos

Crunches

2 minutos

Double Crunches

Double Crunches

2 minutos

Scissor Kicks

2 minutos

"O" Balance

2 minutos

1 2 Burpees

1 minuto

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