Treino Moderado

Prototype

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Chest

Adicionado Por Sid Zaveri

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

40 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Russian Twists

45 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

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