Treino Moderado

Pool Workout

Moderado Duration 1 hora

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Emily Gresley

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Descrição

All in the pool

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hop in Place

5 minutos

High Knees

5 minutos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 minutos

Walking Lunges

5 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

5 minutos

Right Lateral Leg Lifts

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5 minutos

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

5 minutos

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