Jogging

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Anastasia Godeanu

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

High Knees

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 minuto

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 minuto

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minuto

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