ABS

Intenso Duration 46 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rahul Rajput

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Reverse Crunches

30 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Russian Twists

30 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Reverse Crunches

30 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas

Leg Raises

30 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 5 rodadas

Reverse Crunches

30 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 5 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

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14 minutos, Moderado

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