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Descrição

A highly intensive Grid workout


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 min 30 segs


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