Treino Moderado

Back & Biceps

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Andy Clatworthy

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Deadlifts

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Shrug

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Hammer Curls

45 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 segundos

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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