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Treino Moderado

Core

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Rebecca Watson
 		    Adicionado Por Rebecca Watson
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Chop Ups
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10 repetições
Ab Curls
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20 repetições
Ball Crunches
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15 repetições
Ball Foot to Hand Pass
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10 repetições
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Ab Chop Ups
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10 repetições
Ab Curls
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20 repetições
Ball Crunches
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15 repetições
Ball Foot to Hand Pass
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10 repetições
Chaturanga Run
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