Treino para Iniciantes

Butt Workout

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Nina Santner

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

40 repetições

30 repetições

30 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

40 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 repetições

40 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

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Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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