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Treino Intenso

Arm

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Arms, Legs

Equipamento: Chair, Wall, Stability Ball

Menna Magdy
 		    Adicionado Por Menna Magdy
Arm
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Cadeira Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 Burpees
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1 minuto
Basketball Shots
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3 minutos
Chair Tricep Dips
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1 minuto
Cross Jacks
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3 minutos
Rest
Rest
5 minutos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
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1 minuto
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Feet on Wall Push-Ups
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1 minuto
Stability Ball Dribble
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2 minutos

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