Treino Moderado

Upper

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Chair, Strength Machine

Adicionado Por Cahal Mcenaney

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Cadeira Treinos com Máquina de Força

Descrição

Upper

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 repetições

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 repetições

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Repetições até à Falha

Cable Tricep Push Down

12 repetições

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

3 mins 36 segs, Moderado

3 mins 5 segs, Moderado

27 mins 30 segs, Moderado

16 mins 18 segs,

7 mins 12 segs, Moderado

23 mins 8 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Deadlift (Back)

Deadlift (Back)

31 mins 20 segs, Intenso

51 mins 58 segs, Intenso

Better Man Workout Wednesday/ Friday

Better Man Workout Wednesday/ Friday

34 minutos, Moderado

Better Man Workout Monday

Better Man Workout Monday

25 mins 30 segs, Moderado

Arm and Abs Day

Arm and Abs Day

1 hr 31 mins 30 segs, Intenso