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Treino Intenso

Push And Pull

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Marcus Stark
 		    Adicionado Por Marcus Stark
Push And Pull
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

Calisthenics workout that I did alot in the USMC.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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