Treino Moderado

Bum

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Kathryn Green

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuto

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuto

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 min 15 segs

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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