Arms

Intenso Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Chair, Barbell, Resistance Band

Adicionado Por Bran W

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

20 minute arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 repetições

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 repetições

Tricep Pulldown

8 repetições

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