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Treino Intenso

Pull-Push Lisa

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Chest

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar

Selim Köklü
 		    Adicionado Por Selim Köklü
Pull-Push Lisa
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 repetições
Pull-ups
Pull-ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 repetições
Pull-ups
Pull-ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 repetições
Pull-ups
Pull-ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 repetições
Pull-ups
Pull-ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
5 repetições
Pull-ups
Pull-ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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