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Treino Moderado

Roof

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Markus Krabbe
 		    Adicionado Por Markus Krabbe
Roof
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Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
100 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
Repetições até à Falha
Leg Lifts
Leg Lifts
25 repetições
Barbell Clean and Press
Pesos: Leve
Barbell Clean and Press
20 repetições
Floor Bridge
Floor Bridge
25 repetições
Burpees
Burpees
15 repetições
Walking Lunges
Walking Lunges
25 repetições
Bicep Curls
Resistência: Moderado
Bicep Curls
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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