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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 min 10 segs

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
10 repetições
45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
1 min 20 segs

Conjunto 7: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto


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15 mins 9 segs, Intenso
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13 mins 15 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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