Treino Moderado

Matinal

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Sami Tazi

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Everything

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 segundos

30 segundos

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