Treino Moderado

Y

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Pecho, Brazos

Equipamento: Pared

Adicionado Por Emanuel Many

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Peito Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

1 minuto

Alcances de puño de boxeador

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1 minuto

Flexiones con doblez de rodilla

Flexiones con doblez de rodilla

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 minuto

1 minuto

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

1 minuto

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Flexiones de brazos en pared

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1 minuto

Flexiones diamante en pared

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1 min 30 segs

1 minuto

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Gran Mezcla de Cuerpo

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Mezcla de Cuerpo Completo

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31 mins 49 segs, Intenso

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Superior del cuerpo

Mancuernas

Boxeador audaz

Moderado

16 min

Hombros

Ningún equipo

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