Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Paul Sbarra

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Bird Dog

30 segundos

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

20 segundos

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

20 segundos

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 segundos

Right Lunge Easy Twist

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