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Treino para Iniciantes

Ball Exercise

Iniciante   84 segundos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Stability Ball, Wall

Johane Bien-aime
 		    Adicionado Por Johane Bien-aime
Ball Exercise
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede
Descrição

Ball exercise

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
6 repetições
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
6 repetições
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
6 repetições
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
6 repetições

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