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Treino para Iniciantes

abs

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: BOSU

Abraham Canas
 		    Adicionado Por Abraham Canas
abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Bosu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuto
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Alpinistas
❤️ Moderado (Zona 2)
Alpinistas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Ejercicio del escalador con BOSU
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1 minuto

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