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Treino Moderado

Quick Weights 2

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Arms

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Susan Mcewen
 		    Adicionado Por Susan Mcewen
Quick Weights 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Ab Curls
Ab Curls
15 repetições
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 repetições
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
15 repetições
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 repetições
Tippy Toes
Tippy Toes
15 repetições
Barbell Squats
Barbell Squats
15 repetições

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