HardTotal

Intenso Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Legs

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Patrik Miklavcic

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

1 minuto

40 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Dumbbell Lunges

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20 repetições

Renegade Row with Push-up

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20 repetições

Alternating Bicep Curls

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20 repetições

Weighted Ball Crunch

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20 repetições

20 repetições

Weighted Russian Twists

20 repetições

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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