Treino Moderado

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Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Chair

Adicionado Por Carmen Guzman

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 minutos

Dips with Leg Extension

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

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1 minuto

1 minuto

Alternating Side Reaches

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1 minuto

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

Reverse Elbow Plank

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1 minuto

Jog on the Spot

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1 minuto

Wide Left Leg Stretch

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3 minutos

1 minuto

Butterfly with Heel Tap

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1 minuto

Butterfly with Leg Extension

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1 minuto

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

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1 minuto

Glute Kickbacks

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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