Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Kori Griffin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

6 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

100 repetições

25 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

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50 repetições

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Bent Knee Twists

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