Treino para Iniciantes

Standing Core

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Melody Herbert

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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