Treino para Iniciantes

First One

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band

Adicionado Por Amanda Berroa

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

Pesos: Leve

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Pesos: Leve

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Pesos: Leve

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Leve

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Pesos: Leve

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Band Shoulder Press

Pesos: Leve

Band Shoulder Press

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Pesos: Leve

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

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