Treino para Iniciantes

#2

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tanja Vesel

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

30 repetições

15 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

12 repetições

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Vertical Leg Crunches

20 repetições

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