Abdos

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Gerard Ardit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

20 segundos

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