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Treino Moderado

Back Day

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Frank Casella
 		    Adicionado Por Frank Casella
Back Day
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco
Descrição

Shorter. Starting out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Left Arm Rows
10 repetições
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Right Arm Rows
10 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Left Arm Rows
10 repetições
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Right Arm Rows
10 repetições
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Right Arm Rows
10 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Left Arm Rows
10 repetições
Barbell Push Presses
Pesos: Moderado
Barbell Push Presses
10 repetições
Barbell Push Presses
Pesos: Moderado
Barbell Push Presses
10 repetições
Barbell Push Presses
Pesos: Moderado
Barbell Push Presses
10 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
10 repetições

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