Treino para Iniciantes

Mixed

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Andy Brooks

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Descrição

Easy-full body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

Legs up the Wall

Legs up the Wall

25 segundos

30 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

2 minutos

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