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Treino Intenso

💪Wow💪

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Box or Step

Yessica Martinez
 		    Adicionado Por Yessica Martinez
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Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Four Square Shuffle & Bear Crawls
Four Square Shuffle & Bear Crawls
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto

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Whole Body
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