Treino para Iniciantes

Mine

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Wall, Stability Ball

Adicionado Por Kerrie Storey

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Mine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

2 minutos

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

1 minuto

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Stability Ball Shaper

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All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutos, Intenso

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