Body

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lovis Mustermann

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Chop Ups

20 repetições

90-90 Crunches

20 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ab Chop Ups

15 repetições

90-90 Crunches

15 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Ab Chop Ups

10 repetições

90-90 Crunches

10 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

20 segundos

12 repetições

12 repetições

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Alternating Side Reaches

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Alternating Fire Hydrants

15 repetições

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