Abs

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Amy Li

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

The first set focuses on your upper abs and the second set on your lower abs.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 repetições

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 repetições

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 repetições

15 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 repetições

10 segundos

30 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

20 repetições

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