HIT

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Helen Manoharan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Star Jumps

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Star Jumps

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

HIT

2 mins 45 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

11 minutos, Moderado

9 minutos, Intenso

9 minutos, Intenso

12 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

HIT

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

Abb Killer

Fat Burner Deluxe

1000 Calorie Burner

All-Out Abs

HIT

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+