Barbell Complex

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench

Adicionado Por Rob Powell

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Barbell Bicep Curl to Press

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curl to Press

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

8 repetições

8 repetições

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Barbell Bicep Curl to Press

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curl to Press

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

8 repetições

8 repetições

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Barbell Bicep Curl to Press

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curl to Press

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

8 repetições

8 repetições

Repetições até à Falha

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Barbell Bicep Curl to Press

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curl to Press

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

8 repetições

8 repetições

Repetições até à Falha

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