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Treino Moderado

Day Two

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Strength Machine, Chair

Develous Bright
 		    Adicionado Por Develous Bright
Day Two
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Máquina de Força Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Slow Jogging
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Treadmill Slow Jogging
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Press
Pesos: Moderado
Leg Press
15 repetições
Leg Press
Pesos: Moderado
Leg Press
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Leg Curls
Pesos: Moderado
Leg Curls
15 repetições
Leg Curls
Pesos: Moderado
Leg Curls
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 repetições
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
15 repetições
Ab Curls
Ab Curls
15 repetições
Ab Curls
Ab Curls
15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Crunches
Crunches
20 repetições
Crunches
Crunches
20 repetições
Crunches
Crunches
20 repetições

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