Start on your back with bent knees in a crunch position. With your abs contracted, curl your hips off the floor and crunch further in. Pause a moment and return slowly.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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