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Treino Moderado

Day 29

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Abi Munson
 		    Adicionado Por Abi Munson
Day 29
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
16 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Seated Cable Row
16 repetições
Cable Lat Pull Down
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
8 repetições
Close Grip Lat Pull Down
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 repetições
Straight Arm Lateral Raise with Band
10 repetições

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Arms   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

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