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Treino Moderado

Functional MMA

Moderado   37 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Dex Parrish
 		    Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish
Functional MMA
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Power walking with Mixed Martial Arts! Focus on the form and execute the moves focus on precision.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Power Walk
Power Walk
13 minutos
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Blocks Shotokan
2 minutos
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Shotokan Punchs
2 minutos
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Shotokan Kicks
2 minutos
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Elbow Strikes
2 minutos
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Knee Strikes
2 minutos
Burpees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Burpees
10 repetições
Power Walk
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Power Walk
13 minutos

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PD Prep TTh AM

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