Tuesday

Intenso Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Box or Step, Strength Machine, Cardio Machine

Adicionado Por Azamat Usenov

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Força Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada

Resistência: Máximo

10 minutos

Treadmill Running

Inclinação: Moderado

Treadmill Running

20 minutos

Treinos Relacionados

11 mins 15 segs, Intenso

18 mins 20 segs, Moderado

11 mins 48 segs, Moderado

16 mins 30 segs, Iniciante

11 mins 29 segs, Moderado

22 mins 56 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

18 mins 24 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro