Treino para Iniciantes

Part 2

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Arms

Adicionado Por Sinuhe Arevalo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

10 repetições

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

5 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

8 repetições

45 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

10 repetições

8 repetições

1 minuto

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