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Treino Intenso

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Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Kassidy Cuevas
 		    Adicionado Por Kassidy Cuevas
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
Squats
Squats
1 min 30 segs

Conjunto 9: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 12: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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