Treino Moderado

Flash Abs

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Maddy Meyer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A quick full ab workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 min 30 segs

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 min 30 segs

1 min 30 segs

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

30 segundos

1 min 30 segs

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 min 30 segs

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 30 segs

30 segundos

1 min 30 segs

1 min 30 segs

Cross Body Crunches

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1 min 30 segs

30 segundos

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