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Treino Intenso

Prison Routine

Intenso   33 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Bench

Mike Burns
 		    Adicionado Por Mike Burns
Prison Routine
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Bench Dips
Bench Dips
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos

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